להבין את הדפוס
נזהה יחד מה קורה מתחת לפני השטח: אילו מחשבות, רגשות, תחושות גוף והימנעויות מחזיקים את הקושי, ואיך הם משפיעים על הבחירות, היחסים והיומיום.
טיפול רגשי ממוקד תהליך · CBT · ACT
מקום לעצור,
מקום לעצור,
להקשיב לעצמך,
ולצעוד קדימה.
טיפול רגשי ממוקד תהליך למי שמתמודד עם חרדה, עומס רגשי, תקיעות ואתגרי חיים. יחד נבין מה מחזיק את הקושי, נזהה דפוסים שחוזרים, ונבנה דרך טיפולית ברורה בקצב שמתאים לך.
M.S.Wעובדת סוציאלית
CBT · ACTכלים ממוקדים
פתח תקווה ואונלייןקליניקה / אונליין
ממוקד תהליךהקשבה ותנועה
מה מביא אנשים לפנות
הקשיים מגיעים בצורות שונות ומאנשים שונים מאוד. לא תמיד יש שם ברור לדבר. לפעמים זו תחושה כללית שמשהו לא מסתדר.
01 / 08
חרדה ומתח מתמשך
חרדה לא תמיד נראית כמו פאניקה. לפעמים היא מופיעה כמחשבות שחוזרות בראש, קושי להירגע בסוף יום, תחושה שצריך להיות מוכנה לכל דבר שעלול לקרות. בטיפול אפשר להבין מה מפעיל את המתח הזה, ולבנות דרכים מעשיות להירגע ולתפקד בצורה שונה.
איך אני עובדת
הטיפול משלב בין הקשבה עמוקה לבין עבודה ממוקדת וברורה. קודם נבין איך הקושי פועל, נפגוש את החוויה שמבקשת מקום, ומתוך זה נבנה צעדים שמאפשרים תנועה חדשה.
לפגוש ולעבד את החוויה
נלמד לפנות מקום למה שמופיע בפנים: פחד, כאב, אשמה, ביקורת עצמית או עומס. לא כדי להיבלע, אלא כדי להבין ממנו ולבחור אחרת.
לבנות תנועה
מתוך ההבנה והמפגש עם החוויה, נבנה צעדים קטנים וברורים: כלים לוויסות, שינוי דפוסים, תרגול בין פגישות ופעולות שמחוברות למה שחשוב לך.
נעים להכיר,
אני שני
אנשים מגיעים עם שמות שונים לדבר: חרדה, שחיקה, תקיעות. אבל לרוב, מתחת לשם, יש דפוסים שחוזרים. חלק גדול מהעבודה הוא לזהות אותם יחד.
אני עובדת עם CBT, ACT ומיינדפולנס. בפועל זה אומר עבודה על מחשבות ודפוסים, מפגש עם מה שקשה, וכלים שאפשר לקחת ליומיום. המטרה היא לבנות חיים שמרגישים כמו שלך.
הגישה הטיפולית שלי
אני משלבת בין כלים מעולמות ה־CBT וה־ACT, מתוך אמונה שטיפול טוב מחבר בין הבנה עמוקה של דפוסים, מפגש עם החוויה הרגשית, ובניית צעדים מעשיים שמתאימים לחיים שלך.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
עוזר לזהות מחשבות, רגשות והתנהגויות שמחזיקים את הקושי, ולהבין איך אפשר להתחיל לשנות אותם בצורה ברורה ומעשית.
טיפול בקבלה ומחויבות
מסייע לפנות מקום למה שמופיע בפנים, להתחבר למה שחשוב לך באמת, ולפעול מתוך גמישות ולא מתוך הימנעות בלבד.
גישה אישית ומותאמת
הטיפול משלב גם כלי מיינדפולנס ועבודה על ערכים. שינוי אמיתי קורה כשמבינים מה חשוב לנו, לא רק מה כואב. הקצב, המוקד והדרך מותאמים לך.
איך מתחילים?
הצעד הראשון לא חייב להיות ברור עד הסוף. לפעמים מספיק לדעת שמשהו בפנים מבקש עצירה, הקשבה וכיוון.
01
פנייה ראשונית
את משאירה פרטים או שולחת הודעה קצרה. אין צורך לנסח הכול. אפשר להתחיל מכמה מילים על מה שמעסיק אותך עכשיו.
02
שיחת היכרות
נשוחח בקצרה כדי להבין מה הביא אותך לפנות, מה את מחפשת בטיפול, ואם יש התאמה. זו הזדמנות לשאול שאלות.
03
פגישה ראשונה
נתחיל להכיר את הסיפור, את הקושי ואת מה שחשוב לך לשנות. לא נמהר להסיק מסקנות — נתחיל לבנות תמונה ראשונית.
04
בניית כיוון
לאחר ההיכרות נבנה כיוון עבודה ברור: מה המוקד, אילו דפוסים חוזרים, ואיך מתקדמות בקצב שנכון לך.
לקביעת שיחת היכרות 💬
הפנייה אינה מחייבת התחלת טיפול. נבדוק יחד אם ומה מתאים.
לא בטוחה
מאיפה להתחיל?
לפעמים קשה לדעת אם מה שאת חווה הוא חרדה, עומס, שחיקה או תחושת תקיעות. הכלי הקצר הזה נועד לעזור לך לעצור רגע, לזהות מה הכי מעמיס עליך עכשיו, ולראות איזה דפוס אולי חוזר על עצמו.
הכלי קצר, אישי ודיסקרטי. אינו מחליף טיפול.מה הכי מעמיס עליך בתקופה האחרונה?
שאלות שעלו כבר לפנייך
לפני שמתחילים טיפול, טבעי שיהיו שאלות. הנה כמה דברים שיכולים לעזור לעשות קצת סדר.
לא. שיחת ההיכרות נועדה לבדוק יחד מה את מחפשת, האם המסגרת מתאימה, ולענות על שאלות ראשוניות. רק אם נרגיש שזה נכון, נקבע פגישה ראשונה.
בפגישה הראשונה נתחיל להכיר את מה שהביא אותך לפנות, את הרקע שלך ואת מה שחשוב לך לשנות. אין צורך להגיע עם ניסוח מדויק או לדעת בדיוק מה הבעיה.
זה משתנה מאדם לאדם. יש תהליכים קצרים וממוקדים יותר, ויש תהליכים שדורשים יותר זמן. בתחילת הדרך ננסה להבין יחד מה המוקד ומה יכול להתאים לך.
הטיפול משלב בין שיחה, הבנה רגשית ועבודה מעשית. לצד מקום להקשבה ולעיבוד, נזהה דפוסים ונבנה צעדים וכלים שאפשר לקחת גם לחיים שמחוץ לחדר.
כן. אני מטפלת מוסמכת CBT ו־ACT, ומשלבת כלים ממוקדים לצד הקשבה רגשית ותהליך מותאם לקצב שלך.
כן. ניתן לקיים פגישות אונליין או בקליניקה בפתח תקווה, בהתאם למה שמתאים ונכון עבורך.
כן. הרבה פעמים מגיעים לטיפול דווקא מתוך תחושה כללית של עומס, תקיעות, חרדה או שחיקה. חלק מהתהליך הוא להבין יחד מה קורה ולתת לזה מילים.
לא. האתר והפנייה דרכו אינם מיועדים למצבי חירום. במצב של סכנה מיידית או צורך דחוף יש לפנות למוקדי חירום, לרופא/ה, למיון או לגורם טיפולי זמין.
יש לך שאלה נוספת? אפשר לפנות לשיחת היכרות קצרה.
לקביעת שיחת היכרות 💬
לפני שתסגרי את הטאב
שלחי שורה אחת בוואטסאפ 💬
גם פנייה קצרה מוזמנת.
הרבה אנשים שפנו אמרו שהחלק הקשה ביותר היה לשלוח את ההודעה הראשונה.
אפשר לכתוב שורה אחת. בלי לנסח, בלי להסביר הכול.
💬
לא צריך לדעת מה לומר
אפשר לכתוב "אני לא בטוחה מאיפה להתחיל" — זה מספיק.
🔓
אין מחויבות
שיחת היכרות לא מחייבת להתחיל טיפול. נבדוק יחד מה מתאים.
🌿
אין קושי "קטן מדי"
לא צריך מצב חירום כדי לפנות. תחושת עומס היא סיבה לגיטימית.
בדרך כלל חוזרת תוך 24 שעות בימי עבודה
מוכנה לעצור רגע ולבדוק מה קורה?
אפשר להשאיר פרטים ואחזור אלייך לתיאום שיחת היכרות קצרה. אין צורך לדעת בדיוק איך להסביר הכול.
יצירת קשר
שיחת ההיכרות מאפשרת להבין יחד מה את מחפשת, האם המסגרת מתאימה, ואיך נכון להתחיל.
מיקוםפתח תקווה | אונליין
טלפון / WhatsApp054-520-6037 · פתחי שיחת WhatsApp ↗
במצב של סכנה מיידית או צורך דחוף יש לפנות למוקדי חירום, לרופא/ה, למיון או לגורם טיפולי זמין.